Como cuidar da diabetes? Milhares de pessoas no mundo todo sofrem deste problema e se fazem esta pergunta pelo menos uma vez na vida. Será que dá para controlar modificando alimentação ou é preciso tomar medicamentos? Saiba agora quais cuidados você precisa ter com a diabetes mellitus.
Como cuidar da diabetes
Existem três tipos de diabetes que são mais comuns, diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e diabetes gestacional.
O tipo 1 é uma doença crônica e atinge principalmente crianças e adolescentes, acontece quando o pâncreas não produz insulina. Neste caso é preciso injetar insulina.
O tipo 2 é o mais comum e ocorre normalmente em adultos; está ligado à obesidade, falta de exercício, pressão alta, stress e hereditário. Neste o pâncreas pode deixar de produzir insulina ou pode produzir mas o corpo cria resistência à insulina pela alimentação errada e falta de exercícios físicos.
A diabetes gestacional é quando a glicose fica alta durante a gravidez.
É muito importante descobrir o tipo de diabetes que tem para fazer o tratamento correto, por isso converse com seu médico. Aprenda o máximo que puder sobre o problema, participe de grupos, converse com familiares e amigos, você vai precisar de apoio.
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Cuidando do diabetes
Quem vive com o diabetes precisa estar atento em tudo no dia a dia.
O médico não tem como controlar as coisas que você faz, ele irá dar dicas e você precisará seguir algumas regras importantes.
Você quem terá que:
- Escolher o que comer, a quantidade e quando comer;
- Fazer atividade física (pelo menos três vezes na semana de 30 a 45 minutos);
- Tomar medicamento (se prescrito pelo médico);
- Checar a glicose no sangue todos os dias (se prescrito pelo médico);
- Cuidar dos pés (feridas podem infeccionar);
- Parar de fumar (se for fumante);
- Ir nas consultas médicas inclusive oftalmologista.
Coma comidas saudáveis
É importante criar um plano de alimentação com ajuda do médico para ficar mais fácil de saber o que comprar ou não comprar. Se possível peça ajuda a um nutricionista.
Dê preferência à comidas de baixa caloria, baixa gordura saturada, sem gordura trans, com pouco açúcar e sal.
Adicione frutas, vegetais e legumes em todas as refeições. As frutas podem ser apenas duas por dia pois algumas têm bastante açúcar.
Se for comer pães, massas ou biscoitos dê preferência para os ricos em fibras, integrais.
Beba água ao invés de sucos e refrigerantes.
Problemas que podem ser causados pela diabetes não controlada
Estes são alguns problemas causados pela diabetes:
- ataque cardíaco ou derrame;
- problemas oculares que podem causar cegueira;
- dor, formigamento e dormência nas mãos ou pés (danos nos nervos);
- problemas nos rins que podem fazer eles pararem de funcionar (sendo necessário fazer hemodiálise);
- problemas nos dentes e gengivas.
Portanto é muito importante cuidar corretamente da diabetes para não sofrer com outros problemas no futuro.